脳に関するワード

ぐるぐる思考・認知のゆがみやうつ状態につながってしまう”脳疲労”。筋肉も使えば疲労が溜まるように、脳の疲労を取る習慣があればいいですが、スマホやIT化した現代では蓄積する場面の方が増えつつあるようです。生きづらさも脳疲労に関係しています。

脳のネットワークの使用バランスをAI数値化しているテストとなります。性格や適性判断というよりも、ストレス耐性ややる気(情動)、対人関係距離感覚を数値化して分析、ヒアリング(対話)していくことで、自信につながる人が増えています。

脳の高次機能を司るCEN(セントラルエグゼクティブネットワーク)は、集中力に関連しています。脳の他の部位の活動を制御している、まさに知性の脳です。CENを活性させDMNを落ち着かせる方法はマインドフルネス(心が静寂した)瞑想が有名です。

ぼんやりしている時など脳のデフォルト状態をDMN(デフォルトモードネットワーク)と言います。この状態が一番脳のエネルギーを消耗しているんです。DMN(MN)が過剰だと、「他者を気にしすぎる、疲れが取れない、考えがまとまらない」などがあり自律神経が乱れてきます。

報酬系ネットワークはドーパミン回路とも呼ばれます。目標やご褒美があればやる気や元気も出てきますが、その時に働く部位です。目標達成の喜びや食や性など生物的快楽にも関連しており、依存症にも関連があると研究されています。

自分の内側（DMN）と外側（CEN）のスイッチング（切り替え）に関わるネットワークをセイリエンスネットワークと呼ばれています。より重要な情報を検出するような働きがあり、生命や立場など何を優先するか判断しています。