【頭痛・生理痛】お悩み相談室

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大事な仕事のときに限って、強くなる痛み。

「鎮痛薬を早めに飲んで対処しなくちゃ…」
そんなあなた。お薬から解放されたくありませんか？
頭痛外来のドクター曰く、ほとんどの方が”緊張性頭痛”だそうです。
つまり血液のめぐりを変えることで改善されるんですね。

病院で検査しても異常が出ない…もしかしたら座り方を変えたり生活習慣を工夫すれば解放されるかもしれません。

頭痛・生理痛を解決する３つの方法

お薬がないと痛くて仕事にならない、休日も楽しめないようなお悩みはありますか？
今回はそんな女性に向けてのお役立ち情報をお届けします。

椅子や机の高さ・枕の高さを自分に合わせる
体のねじれを整える
体内が乾いていると痛みは強まるもの

椅子や机の高さ・枕の高さを自分に合わせる

リモートワークの方は要チェック

椅子と机の高さが合わない、画面の位置が正面ではない、あなたの姿勢は大丈夫ですか？
特に、首の位置と骨盤の位置は大切です。高さや位置を微調整することで、首や肩周囲、頭への血液循環も変わります。

寝具では、枕の高さやマットレスの沈み具合も関係があります。
ヘタってきたけどすぐには買い替えられない場合、タオルで微調整がおすすめですよ。

　体のねじれを整える　　　　　

曲げづらい方向があるんですよね

ヨガを取り入れている人は多いですね。わざわざヨガレッスンに入会しなくても、TVを見ながらヨガやストレッチをして、ねじれたクセを整えましょう。

利き腕や利き足があるので、どうしても曲げづらい方向はあるんですが、楽しむつもりで実践がいいですね。人と競わなくていい動きは、頭の緊張も取ってくれます。

ヨガが苦手な人は、整体の先生から専門的にねじれ具合を教えてもらうことも良いですね。

体内が乾いていると痛みは強まるもの

マスク不調も改善してくれます

頭痛や生理痛、肩こりをお持ちの人に多いのが、”体の乾き”
全身の細胞は、水が循環して円滑に機能してくれています。

体が乾いていると、脳にも酸素や栄養素が血液に乗って循環してくれません。おそるべしドロドロ血…ですね。

マスク不調やマスク老けも、体が乾いているサイン。
飲める範囲でいいので、水（白湯）は取り入れてみましょう。
（摂取量は１時間に１リットル以内にしましょう）

それでもつらくてお困りなら

院長の広千路チトです。
お悩みを一緒に解決します！

頭痛・生理痛に関するお悩みは、おまかせください。

頭の使いすぎや気の使いすぎ、そして家族のお悩みのことが多いんですね。
特にオフィスワークでパソコン作業の人は、肩や首のめぐりが悪くなって特に頭がスッキリしません。目からくる疲労はダイレクトに脳の疲れになり、ホルモンバランスを乱してしまっているんです。
気を使ってしまう女性や繊細な女性も、毎月つらくてしんどいのでは？

基本の脳ヒーリング整体+骨盤戻し（80分）がおすすめです。